Pengaruh Kombinasi Teknik Relaksasi Napas Dalam Metode 4-7-8 Dan Pemberian Aromaterapi Minyak Atsiri Jeruk Bergamot Terhadap Penurunan Tingkat Stres Mahasiswa Sarjana Keperawatan Universitas Indonesia Maju Dalam Penyusunan Skripsi
Keywords:
Teknik Relaksasi Napas Dalam, Aromaterapi, Jeruk bergamotAbstract
Stres merupakan respon tubuh yang tidak spesifik terhadap keadaan seseorang yang disebabkan oleh ketidakseimbangan antara kemampuan yang mereka miliki sebelumnya. Stres yang dialami oleh mahasiswa merupakan suatu kondisi dimana mahasiswa yang memiliki banyak tekanan yang mendadak pada saat proses belajar, yang memiliki tanggung jawab menelesaikan tugas yang diberikan dalam kurun waktu tertentu. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui pengaruh kombinasi teknik relaksasi napas dalam metode 4-7-8 dan pemberian aromaterapi minyak atsiri jeruk bergamot terhadap penurunan tingkat stres mahasiswa sarjana keperawatan Universitas Indonesia Maju dalam penyusunan skripsi. Penelitian ini menggunakan penelitian kuantitatif, dengan desain quasi eksperiment dengan pendekatan one-group pretest-posttest, pengambilan sampel menggunakan teknik probility sampling dengan jenis stratified random sampling dengan 30 responden. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa sebelum dilakukan intervensi terdapat 12 (40,0%) mahasiswa tergolong kategori stres tingkat berat, dan setelah dilakukan intervensi turun menjadi 29 (96,7%) mahasiswa dalam kategori stres normal. Hasil dari analisa data dengan ρ value = <0,000 yang dimana <0,05 yang menunjukkan H0 ditolak dan Ha diterima. Kesimpulan penelitian ini menunjukkan adanya pengaruh teknik relaksasi napas dalam metode 4-7-8 dan pemberian aromaterapi minyak atsiri jeruk bergamot terhadap penurunan tingkat stres mahasiswa. Hasil penelitian ini agar dapat diaplikatifkan guna menurunkan tingkat stres yang sedang dialami
Downloads
References
Adiyono. (2020). Manajemen Stres. Cross-Border, 3(1), 255–265.
Alfan, C. (2023). Psikoedukasi Manajemen Stress Pada Mahasiswa Kuliah Daring Di Rt 21 Rw 8 Kelurahan Kebun Bunga Kecamatan Sukarami Palembang. Jurnal Pengabdian Masyarakat Indonesia, 3(3), 134–145. https://doi.org/https://doi.org/10.56910/safari.v3i3.708
Andriani, R. (2022). Pemberian Aromaterapi Lavender Untuk Mengurangi Nyeri Persalinan. Jurnal Ilmiah Multi Science Kesehatan, 14(2), 108–115. https://doi.org/10.52523/jika.v1i1.8
Anggraeni, L., Fauziah, N., & Gustina, I. (2022). Dampak tingkat stres terhadap siklus menstruasi pada mahasiswa tingkat akhir Di Universitas Binawan. Journal.Ipts.Ac.Id, 10(2), 629–633. http://journal.ipts.ac.id/index.php/ED/article/view/3491
Annisa Nurul Haq, R., Yulia, I., & Marlinda, R. (2023). MINYAK ESENSIAL JERUK BERGAMOT (Citrus bergamia) SEBAGAI AROMATERAPI UNTUK MENURUNKAN STRES KERJA BERGAMOT ORANGE (Citrus bergamia) ESSENTIAL OIL AS AROMATHERAPY TO REDUCE OCCUPATIONAL STRESS. Behavioral Science Journal Januari 2023, 1(1), 46–52. https://jurnal.syedzasaintika.ac.id
Daryanti, E., & Mardiana, F. (2020). EFEKTIFITAS HYPNOTHERAPY DALAM MENGURANGI TINGKAT KECEMASAN PASIEN PREOPERASI HERNIA DI RS TNI AU dr. M SALAMUN BANDUNG 2019. Jurnal Mitra Kencana Keperawatan Dan Kebidanan, 4(1), 24–33. https://doi.org/10.54440/jmk.v4i1.97
Dr. Sri Rochani Mulyani, S.E, M. S. (2021). Metodologi Penelitian (Issue 112). Widina Bhakti Persada Bandung.
Dr. Zainuddin Iba, S.E., M. ., & Wardhana, A. (2023). Populasi dan Sampel. In M. Pradana (Ed.), Metode Penelitian Pendekatan Kuantitatif (Vol. 14, Issue 1). EUREKA MEDIA AKSARA.
Elliya, R., Sari, Y., & Chrisanto, E. Y. (2021). Keefektifan Relaksasi Nafas Dalam Terhadap Penurunan Stres Pada Lansia Di Uptd Pelayanan Sosial Lanjut Usia Tresna Werdha Natar Lampung Selatan. Malahayati Nursing Journal, 3(1), 50–60. https://doi.org/10.33024/manuju.v3i1.1624
Gayatri, P. R., Pratiwi, W. N., & Pujiastutik, Y. E. (2022). Pengaruh Terapi Musik Mozart Terhadap Penurunan Stres Mahasiswa Dalam Menghadapi Skripsi Di Institut Ilmu Kesehatan Bhakti Wiyata Kediri. PREPOTIF Jurnal Kesehatan Masyarakat, 6(2), 1036–1041.
Hamdani, A. G., Indawati, I., & Tomi. (2023). FORMULASI DAN UJI SIFAT FISIK LILIN AROMA JERUK BERGAMOT (Citrus bergamia) SEBAGAI AROMATERAPI. Medical Sains : Jurnal Ilmiah Kefarmasian, 8(2), 789–796. https://doi.org/10.37874/ms.v8i2.781
Idhayanti, R. I., Fugianti, A., & Chunaeni, S. (2022). HIPNOTERAPI DAN TEKNIK NAFAS DALAM EFEKTIF MENURUNKAN TINGKAT STRESS MAHASISWA BARU PADA MASA COVID-19. Jurnal ‘Aisyiyah Medika, 7(2), 57–69. https://doi.org/https://doi.org/10.36729
Juansyah, N. (2021). Pengaruh Kombinasi Relaksasi Napas Dalam Metode 4-7-8 dan Dzikir terhadap Tekanan Darah Penderita Hipertensi di Wilayah Kerja Puskesmas Pasar Ikan Kota Bengkulu Tahun 2021. [Poltekkes Kemenkes Bengkulu]. http://repository.poltekkesbengkulu.ac.id/id/eprint/889
Karangan, D. A., Endarwati, T., & Purwanti, N. S. (2024). Method And Classical Music On Anxiety Levels Preoperative Patients With Spinal Anesthesia. Jurnal Teknologi Kesehatan (Journal of Health Technology), 20(1), 09–16. http://e-journal.poltekkesjogja.ac.id/index.php/JTK
Kurniawati, W., & Setyaningsih, R. (2020). Manajemen Stress Pada Mahasiswa Tingkat Akhir dalam Penyusunan Skripsi. Jurnal An-Nur: Kajian Pendidikan Dan Ilmu Keislaman, 8(3), 325–338.
Lestari, I. (2020). BERGAMOT ESSENTIAL OIL (Citrus bergamia) SEBAGAI TERAPI ALTERNATIF LANJUTAN UNTUK KOMPLIKASI KOSEHETAN YANG DISEBABKAN OLEH INTERNET GAMING DISORDER (IGD). Berkala Ilmiah Mahasiswa Farmasi Indonesia, 7(1), 11–16. https://doi.org/10.1016/j.pnpbp.2018.04.009
Lilih Madaniyyah, Susaldi Susaldi, & Sumedi Sumedi. (2023). Pengaruh Terapi Benson Dengan Aromaterapi Diffucer Terhadap Tingkat Stress Dalam Menghadapi Ujian Pada Siswa Di Pondok Pesantren Al-Muslimun Cianjur Tahun 2022. Jurnal Rumpun Ilmu Kesehatan, 3(3), 314–329. https://doi.org/10.55606/jrik.v3i3.2777
Mutakamilah, M., Wijoyo, E. B., Yoyoh, I., Hastuti, H., & Kartini, K. (2021). Pengaruh Terapi Musik terhadap Penurunan Tingkat Stres pada Mahasiswa Selama Proses Penyusunan Tugas Akhir: Literature Review. Jurnal Berita Ilmu Keperawatan, 14(2), 120–132. https://doi.org/10.23917/bik.v14i2.13670
Ns. Reny Sulistyowati, M. K. (2018). Aromaterapi Mengurangi Nyeri (Issue 112).
Pangestu, R. S. A., & Novitasari, D. (2023). Tatalaksana Keperawatan Nyeri Akut Pasien Fraktur Radius Ulna Sinistra dengan Terapi Relaksasi Nafas Dalam. Jurnal Penelitian Perawat Profesional, 5(3), 1067–1076. https://doi.org/10.37287/jppp.v5i3.1663
Pradip Pandekar, P., & Thangavelu, P. D. (2019). Effect of 4-7-8 breathing technique on anxiety and depression in moderate chronic obstructive pulmonary disease patients. International Journal of Health Sciences & Research (Www.Ijhsr.Org), 9(5), 209. www.ijhsr.org
Pramesta, D. K., & Dewi, D. K. (2021). Hubungan Antara Efikasi Diri Dengan Stres Akademik Pada Siswa Di Sma X. Character: Jurnal Penelitian Psikologi, 8(7), 23–33.
RAHAYU, M. S., PURNAMA, Y., RAHMAWATI, S., DEWIANI, K., & IKHSAN, I. (2023). Hubungan Teknik Relaksasi Napas Dalam Dengan Aromaterapi Minyak Atsiri Jeruk Kalamansi (Citrofortunella Microcarpa) Terhadap Dismenore Pada Mahasiswi Program Studi Vokasi Kesehatan Fmipa Universitas Bengkulu. Journal of Nursing and Public Health, 11(2), 408–415. https://doi.org/10.37676/jnph.v11i2.5170
Rais, R. A. (2023). Pengaruh Terapi Kognitif: Relaksasi Napas Dalam Terhadap Tingkat Stress Dalam Menjalani Skripsi Pada Mahasiswa Ekstensi Kelas 2B Di UIMA Tahun 2022. Indonesian Scholar Journal of Nursing and Midwifery Science (ISJNMS), 2(08), 829–837. https://doi.org/10.54402/isjnms.v2i08.341
Riskesdas. (2018). Laporan Riskesdas 2018 Nasional.
Safitri, P. S. N., & Hastuti, W. (2023). Laporan Studi Kasus Penerapan Teknik Rileksasi Nafas Dalam Pada Pasien Post Op Sectio Caesarea (Sc) Dengan Masalah Nyeri Akut Di Ruang Bugenville Rumah Sakit Umum Daerah Tugurejo Semarang. JURNAL NURSING UPDATE-, 14(3), 461–465. https://stikes-nhm.e-journal.id/NU/index%0AArticle
Sundara, A. K., Larasati, B., Meli, D. S., Wibowo, D. M., Utami, F. N., Maulina, S., Latifah, Y., & Gunarti, N. S. (2022). Review Article : Aromaterapi Sebagai Terapi Stres Dan Gangguan Kecemasan. Jurnal Buana Farma, 2(2), 78–84. https://doi.org/10.36805/jbf.v2i2.396
Susilawati, Utari Kartaatmadja, F. S., & Suherman, R. (2023). Pengaruh Teknik Relaksasi Nafas Dalam Terhadap Intensitas Nyeri Pasien Post Partum Sectio Caesarea Di Ruang Rawat Nifas Rsud Sekarwangi Sukabumi. Media Informasi, 19(1), 13–19. https://doi.org/10.37160/bmi.v19i1.53
Trivia, R. (2021). Pengaruh Teknik Relaksasi Napas dalam Terhadap Penurunan Nyeri Dismenore Pada Mahasiswa DIII Keperawatan. 01(2), 69–73. https://doi.org/http://ejournal.undhari.ac.id/index.php/jikdi 69
Triwahyuni, L., Zukhra, R. M., & Jumaini, J. (2021). Efektivitas Relaksasi Nafas Dalam Dan Aromaterapi Lavender Terhadap Kecemasan Mahasiswa Menghadapi Ujian Skill Laboratory. Jurnal Pendidikan Kesehatan, 10(2), 175–182. https://doi.org/10.31290/jpk.v10i2.2482
Weil, A. (2014). Video: Dr. Weil’s Breathing Exercises: 4-7-8 Breath. DrWeil.Com. https://www.drweil.com/videos-features/videos/breathing-exercises-4-7-8-breath/
WHO. (2020). Stres Prevalence.
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2025 Shela Ayu Wijayanti, Indri Sarwili , Nining Rukiah
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
